L'initiation
Le travail technique |
Au niveau de l'exercice
Les principes de bases
la répétition: Il faut orévoir des exercices "Simples" mais avec beaucoup de répétitions; Travailler avec des groupes à effectifs restreints (8 à 10). Les réalisations doivent être rapprochées; Eviter de proposer trop d'exercices (2 à 3 par séances)
Rechercher la QUALITE plutôt que la QUANTITE: d'abord des gestes bien fait et seulement après le geste vite fait. Etre patient
Le cadre de l'exercice: L'exercice ne doit pas être trop rigide, trop mécanique; Le transfert dans le jeu est difficile, car le joueur ne recconnait pas la situation; Les exercices doivent être évolutifs; Les exercices trop stéréostypés sont rarement exploitables dans le jeu
4ième phase: le geste technique en situation réelle; Afin que les joueurs réalisent le plus souvent le geste technique à travailler, l'utilisation de jeux réduits bien adaptés est une nécéssité
Exemple: 4x4 sur un terrain de 30m sur 40m et organisation en 1-2-1; Amélioration du tir, du jeu de volée, recherche du 1/2, la dernière passe
Au niveau de la séance |
Les principes de base
La séance doit être progréssive: dans l'intensité, dans la difficulté en commençant par des exercices" simples", pour terminer par des exercices plus " complexes"
La séance doit être efficace, pas forcément attayante. Elle doit cepandant être variée, par rapport à la séance précédente, en être le prolongement; Elle doit s'inscrire dans 1 cycle, en aucun cas être isolée; Sa durée ne saurait dépasser 2 heures pour une séance d'intensité moyenne et de 1h30 pour une séance plus contraignante; La séance doit être préparée par écrit et conservée après avoir été évaluée
Au niveau de la programation |
Principes de base
La programation doit être établie si possible par l'équipe technique du club, pour toutes les catégories du club afin d'assurer une continuité dans la formation.
Elle doit être compléte mais réaliste et appliquable
Elle doit s'articuler sur les 3 axes: physique, technique et tactique, la priorité étant donnée aux 2 premiers
La programmation
Elle doit se diviser en CYCLES de travail;
Des cycles courts d'unesemaine; cycle de récupération;
Des cycles moyens de 3 à 4 semaines: cycles de développement
Des cycles longs: cycles d'entretien
Elle doit être vérifiée par des tests physiques et techniques
Physiques: 40m, navettes, détente horizontale
Techniques: jonglages à l'arrêt et en mouvement, slaloom "FFF-Continent", test "Foot-Challenge", maîtrise et frappe de balles "le Schoot-out" de face et de coté
Son contenu
il est fonction du nombre de séances par semaine, 2 séances par semaine est un minimum pour travailler correctement; Il faut tenir compte du niveau des joueurs, de leur motivation et du niveau de compétition;
Des conditions matérielles: capacité d'acceuil (terrains vestiaires, etc)
De l'encadrement en qualité et en quantité et en investissement (entraîneurs, adjoints, délégués, accompagnateurs)
VOICI QUELQUES SCHEMAS |